Pancakes protéinés à la banane et flocons d’avoine
Un petit déjeuner sain et nourrissant avec ces pancakes protéinés à la banane et aux flocons d’avoine. Bon appétit !
Equipment
- Mixeur Pour mixer les ingrédients ensemble
- Poêle Pour cuire les pancakes
Ingrédients
Pancakes
- 2 unités Banane Bien mûres
- 100 g Flocons d'avoine
- 30 g Protéine en poudre De ton choix
- 2 unités Oeufs
Instructions
Préparation de la pâte
- Mets tous les ingrédients dans le mixeur et mixe jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
Cuisson des pancakes
- Fais chauffer un peu d'huile dans une poêle à feu moyen.
- Verse une petite louche de pâte dans la poêle et laisse cuire environ 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que les pancakes soient dorés.
Notes
Tu peux accompagner ces pancakes avec du miel, du sirop d'érable, des fruits frais ou du yaourt !