La recette du smoothie myrtille coco chia

Le moment parfait pour déguster un régal fruité plein d’énergie

C’est le moment idéal pour faire le plein de vitamines avec une touche de fraîcheur ! Tu sais, le smoothie, c’est pas juste une boisson, c’est une explosion de saveurs qui booste ton moral. En plus, les myrtilles et la noix de coco, c’est le match parfait pour te donner un coup de fouet. Que ce soit le matin pour bien commencer la journée ou en après-midi pour une pause gourmande, tu ne peux pas te tromper.

Rien de mieux qu’un bon smoothie pour hydrater ton corps, surtout quand il fait chaud. Ce mélange énergétique est riche en antioxydants, parfait pour renforcer ton système immunitaire. En plus, les graines de chia apportent une dose de fibres bien nécessaires, aidant ta digestion. Alors, si tu veux te sentir léger comme une plume et plein d’énergie, c’est le moment de sortir le blender !

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Smoothie myrtille coco chia

Un smoothie rafraîchissant, gourmand et super sain !

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Temps de préparation 10 minutes min

Temps total 10 minutes min

Type de plat Boisson

Cuisine Végétarien

Portions 2

Calories 250 kcal

Equipment

• Blender Pour mixer tous les ingrédients en un smoothie onctueux

Ingrédients

  

Smoothie

• 200 g Myrtilles Fraîches ou surgelées
• 200 ml Lait de coco
• 2 c. à s. Graines de chia

Instructions

 

Préparation du smoothie

• Place les myrtilles, le lait de coco et les graines de chia dans le blender.
• Mixe le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et onctueuse.
• Verse ton smoothie dans un grand verre et savoure immédiatement !

Notes

Tu peux ajouter du miel ou du sirop d'agave pour sucrer d'avantage ton smoothie.

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Des petits plus pour pimper ta création

Pour accompagner ta boisson fruitée, opte pour des garnitures qui déchirent. Des copeaux de noix de coco grillée sur le dessus apportent un croquant irrésistible. Ajoute aussi quelques framboises pour cette touche d’acidité et un peu de couleur. Si tu veux rajouter de la douceur, un filet de miel sur le dessus sublime le tout. Et ne néglige pas les graines de chia qui apportent un petit côté crunch, tout en boostant les bonnes vibes santé de ta boisson.

Les biscuits maison à l’avoine ou des barres énergétiques sont aussi des alliés parfaits. Ils se marient bien avec ton smoothie et te donneront l’énergie nécessaire pour affronter la journée. N’hésite pas à jouer avec les textures pour un combo irrésistible qui ravira les papilles et fera des jaloux à chaque gorgée.

Les secrets des pros pour un smoothie au top

Pour vraiment faire la différence, pense à utiliser des fruits bien mûrs. Ils sont plus sucrés et plus savoureux, et ça change tout au niveau du goût. Les myrtilles, par exemple, doivent être bien juteuses pour relever le parfum de ton smoothie. Si tu veux une consistance de folie, mets un peu de yaourt grec dans ton mélange. C’est crémeux à souhait et ça rajoute du peps.

N’oublie pas d’ajuster la quantité de liquide selon ta préférence, que tu aimes ça épais ou un peu plus liquide. Et si tu veux une texture encore plus veloutée, essaie de congeler tes fruits avant de les mixer. C’est un vrai game changer et ça te donnera un smoothie bien frais et agréable à déguster.

Pour prolonger l’expérience fruitée, clique ici pour découvrir une autre recette où les saveurs se marient à merveille : smoothie groseille, pomme et gingembre. La combinaison de fruits et leur petite touche épicée apportent une dimension qui s’accorde parfaitement avec ton mélange plein de fraîcheur.

Les super pouvoirs du smoothie myrtille coco chia

Ce smoothie, c’est pas juste une boisson, c’est un concentré de bienfaits à chaque gorgée. Tu te régales tout en prenant soin de ta santé, la classe non ?

Avec toutes ces vitamines et nutriments, tu fais le plein de bien-être en un seul verre. Alors, prêt à te régaler ?